CURSOS

PERSONAL TRAINNER

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA 1 • CELULA - CONCEPTO BASICOS: • HOMEOSTASIS • METABOLISMO • ANABOLISMO Y CATABOLISMO • TEJIDOS - HUESOS • SISTEMAS ENERGETICOS • SISTEMA MUSCULAR ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA 2 • SISTEMA NERVIOSO • SISTEMA MUSCULAR • APARATO LOCOMOTOR • MUSCULOS DEL MIEMBRO SUPERIOR -INFERIOR - TRONCO ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA 3 • APARATO DIGESTIVO • APARATO CARDIO RESPIRATORIO • APARATO REPRODUCTOR -INFLUENCIA DE LAS HORMONAS EN EL ENTRENAMIENTO • SISTEMA ENDOCRINO - GENERALIDADES

AEROBICA


ORIGEN DEL AEROBIC - BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO AEROBICO - MODALIDADES EN EL FITNESS GRUPAL - MÚSICA - METRICA MUSICAL - ESTRUCTURA DE LA MUSICA EN EL FITNESS - CONCEPTOS DE BEAT, ESTROFA, SECUENCIA Y BLOQUE - ESTRUCTURA DE LA CLASE DE AEROBIC - PASOS BASICOS DE LA AEROBICA - AEROBICA CON ESTILOS / RITMOS - ARMADO COREOGRAFICO - CONCEPTO DE COREOGRAFÍA Y OBJETIVOS DE LA MISMA - METODOS DE ESTRUCTURACION COREOGRAFICA - METODO LINEAL (LIBRE) - METODO DE SUMATORIA - INSERCIÓN, PARTICIÓN Y CRUCE DE SECUENCIAS Y BLOQUES - ADISIÓN Y SUBTRACCION DE ELEMENTOS - CLASIFICACIÓN DE COREOGRAFÍAS SEGÚN SU ESTRUCTURA

STEP

ORIGEN DEL STEP - BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON STEP - METRICA MUSICAL - ESTRUCTURA DE LA MUSICA EN EL FITNESS - CONCEPTOS DE BEAT, ESTROFA, SECUENCIA Y BLOQUE - ESTRUCTURA DE LA CLASE DE STEP - FAMILIA DE MOVIMIENTOS Y PASOS BASICOS EN STEP - PASOS LIDERES Y ALTERNADOS - ARMADO COREOGRAFICO - CONCEPTO DE COREOGRAFÍA Y OBJETIVOS DE LA MISMA - METODOS DE ESTRUCTURACION COREOGRAFICA - ATAQUES EN EL STEP - METODO LINEAL (LIBRE) - METODO DE SUMATORIA - PATRONES DE PISO, PASOS PREVIOS - INSERCIÓN, PARTICIÓN Y CRUCE DE SECUENCIAS Y BLOQUES - ADISIÓN Y SUBTRACCION DE ELEMENTOS - CICLOS DE MOVIMIENTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS, PATRONES INTERMEDIOS Y UTILIZACIÓN DE CONTRATIEMPOS MUSICALES - FORMULAS PARA LA ESTRUCTURACION COREOGRÁFICA. UTLIZACIÓN DEL STEP COMO HERRAMIENTA DE TRABAJO PARA OTRO TIPO DE CLASES Y ENTRENAMIENTOS

GIMNASIA LOCALIZADA


GIMNASIA LOCALIZADA - TONIFICACIÓN - OBJETIVO - ESTRUCTURACIÓN DE LA CLASE - CUALIDADES FISICAS Y CONCEPTOS DE FUERZA EN EL ENTRAMIENTO DEPORTIVO - DESARROLLO DE LA SESION DE ENTRAMIENTO - OBJETIVOS - ORGANIZACIÓN DE LA SESION SEGUN LOS OBJETIVOS DEL GRUPO - EJERCICIOS BÁSICOS PARA LOS DIFERENTES GRUPOS MUSCULARES - MATERIALES PARA LAS SESIÓN DE ENTRENAMIENTO - TABLA DE EJERCICIOS - UTILIZACIÓN DE LA MÚSICA COMO HERRAMIENTA EN EL ENTRENAMIENTO

FITNESS DE COMBATE

LA MÚSICA Y SUS ENORMES APLICACIONES: TIEMPOS, CONTRATIEMPOS, ENTRE CONTRATIEMPOS. PLANIFICACIÓN DE LA CLASE DE FITNESS DE COMBATE TRABAJO Y TÉCNICA DE BRAZOS - TRABAJO Y TÉCNICA DE PIERNAS COMBINACIONES Y ENCADENAMIENTOS - TRABAJO DE VELOCIDAD, COORDINACIÓN Y RESISTENCIA ESPECIFICA TECNICA PURA Y SU APLICACIÓN A LA ACTIVIDAD BOXEO, KARATE, TAEKWONDO, MUAI THAI HERRAMIENTAS PARA UNA SESIÓN EXITOSA - COMUNICACIÓN, ESTRATEGIAS Y COMANDOS CREACIÓN DE CLASE CONTINUA Y FRAGMENTADA - ENTRENAMIENTO, PRACTICA Y PERFECCIONAMIENTO ESQUEMATIZACIÓN COMPLETA DE UNA CLASE. ORGANIZACIÓN DE LA CLASE SEGÚN VARIABLES (NUEVOS ALUMNOS, POBLACIONES ESPECIALES , FALTA DE ESPACIO, ETC.) TONIFICACIÓN ADAPTADA AL ESTILO ESTIRAMIENTOS ESPECÍFICOS

HIPOPRESIVOS FITNESS


• PRESENTACIÓN GENERAL DEL CONCEPTO HIPOPRESIVO TEORÍA • RESEÑA HISTÓRICA Y BASES FUNDAMENTALES DE LAS TÉCNICAS HIPOPRESIVAS • CENTROS RESPIRATORIOS Y NEURODIVERGENCIAS. TEORÍA • DIAFRAGMA TORÁCICO- FAJA ABDOMINAL – PERINÉ • TONO - TONO POSTURAL - TONO FÁSICO. TEORÍA • PRESIÓN Y NOCIÓN DE HIPERPRESIÓN CUANTITATIVA Y CUALITATIVA. TEORÍA • CRITERIOS DE INCLUSIÓN DE LAS TÉCNICAS HIPOPRESIVAS. TEORÍA • PRESENTACIÓN DEL ALGORITMO HIPOPRESIVO. TEORÍA • FACTORES QUÍMICOS: NOCIÓN DE BASE. TEORÍA • EJERCICIOS RESPIRATORIOS Y APNEA ESPIRATORIA. PRÁCTICA • EJERCICIOS HIPOPRESIVOS SERIE PARED. PRÁCTICA • EJERCICIOS DINÁMICOS SERIE I Y II • ALGORITMO HIPOPRESIVO : TESTS POSTURALES • ALGORITMO HIPOPRESIVO : TESTS DIAFRAGMÁTICOS • ALGORITMO HIPOPRESIVO : TESTS RESPIRATORIOS • ALGORITMO HIPOPRESIVO : TESTS ABDOMINALES • COMO PASAR DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL AL GRUPAL. TEORÍA Y PRÁCTICA • COACHING DEPORTIVO • ELECCIÓN CIENTIFICA DE LAS POSTURAS HIPOPRESIVAS • PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE LAS TÉCNICAS HIPOPRESIVAS • EFECTOS A CORTO PLAZO • EFECTOS A LARGO PLAZO • EFECTOS SECUNDARIOS • AMÍGDALA Y MEMORIZACIÓN • SUEÑO E HIPOPRESIVOS • MODIFICACIÓN DEL EEG SEGÚN EL ESTADO DEL SUEÑO • FASES DEL SUEÑO. • MODIFICACIÓN DEL EEG SEGÚN EL ESTADO DEL SUEÑO